男女练胸肌,让你魅力十足!

时间:2019-08-19 来源: 历史

很多男人只想练习腹部肌肉,而不是锻炼胸部肌肉!事实上,现在很多女孩都喜欢胸部肌肉较大的男性,胸部肌肉可以为女孩带来足够的安全感。拥有胸部肌肉可以让你更自信,你可以穿上衣服让你更时尚。它会让你对异性更具吸引力,异性仍然喜欢触摸。脸部肌肉看起来不好看。

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而且胸部肌肉不仅是男性的专属动作,女性也可以练习,女性可以练习胸部肌肉可以减少乳房下垂,可以增强女性的胸部肌肉力量,可以帮助女孩修复胸部的形状,使女孩的胸部更加挺拔,让你的胸部更紧。而且,它还可以减少副乳的外观。女孩的胸部肌肉很容易放松,会有一对母乳,所以女孩必须练习胸部,这样才能吸引异性,让你成为女神,让你更自信。

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今天,我将为您带来一套胸部锻炼,可以锻炼胸部肌肉。计划很简单。这是一个徒手练习计划。您不必去健身房或使用专业设备。你只需要在家里认真练习。

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只有四个动作。如果您最初无法执行此操作,则可以选择一个或两个操作。每个动作分三组进行,每组20个(女孩刚开始做十个),每组休息30秒。 p>

1.俯卧撑,远距离

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2.狭窄的俯卧撑

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3.普通俯卧撑

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4.俯卧撑,双手拇指和食指相反

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来吧!你必须做!

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